Napraforgómag magas vérnyomás ellen. Együnk a magas vérnyomás ellen!


Együnk a magas vérnyomás ellen!

vénás hipertónia mi ez szervkárosodás magas vérnyomásban

Kovács Barbara A gyógyszereken túl az étkezéssel is sokat tehetünk állapotunk javításáért. A magas vérnyomás néma gyilkos.

A hatalmas, aranysárga napraforgó mezők szépségét a festők, fotóművészek már jó ideje felfedezték, de még őket is megelőzték azok, akik a növény jótékony hatásait is felismerték. A napraforgót, mint gyógynövényt is érdemes ismerni, mert számos élettani tulajdonsággal rendelkezik. Manapság a világ étolaj gyártásnak egyik alapnövénye a napraforgó, mely Mexikóból került be Európába. Először, mint dísznövény, majd Oroszországban vált gazdasági haszonnövénnyé.

Sokáig észrevétlenül képes pusztítani a testünkben. Íme a vérnyomás-barát ételek.

Életmódváltozással a magas vérnyomás ellen

A hosszú távon rejtve maradt és kezeletlen magas vérnyomás nagy pusztítást végezhet a szervezetünkben. Például szívbetegséghez, vesebetegséghez vagy akár stroke-hoz is vezethet. A rendszeres vérnyomás-mérésen és a gyógyszeres kezelésen túl ételekkel is támogathatjuk egészségünket.

Bogyós gyümölcsök

Vannak olyan alapanyagok, amelyek segíthetnek a magas vérnyomás elleni küzdelemben — tájékoztatott a Healthline. Ilyenek például a zöld levelű zöldségek.

A bennük lévő kálium támogatja a vese munkáját, így csökkentve a vérnyomást.

lipid anyagcsere és magas vérnyomás fehérmályva magas vérnyomás ellen

Érdemes ezért sok fejes salátát, római salátát, sóskát, spenótot, mángoldot, kelkáposztát, rukkolát vagy egyéb zöld levelű salátát enni. Elsősorban frissen tanácsos fogyasztani őket, de felhasználhatjuk fagyasztva is, mert ezzel az eljárással megőrzik az egészséges beltartalmukat.

Mire jó az edzettség?

Javasolt rendszeresen zöldturmixot készíteni banánból, zöld levelűekből magtejekkel. A megfelelő étkezéssel sokat segíthetünk szervezetünknek a magas vérnyomásunk leküzdésében. Ezek a gyümölcsök flavonoidokban gazdagok, amelyek segítenek megelőzni vagy éppen levinni a magas vérnyomást. A cékla szintén segíthet a magas vérnyomás elleni küzdelemben. A benne lévő nitrogén-oxid felelős a gyógyhatásáért.

Kapcsolódó cikkek

Érdemes céklalevet összekeverni például gránátalma levével összekeverni, napraforgómag magas vérnyomás ellen az is fokozza a vérnoymáscsökkentő hatását. De a cékla főzve és sütve is finom és hatásos. A zabpehely rendszeres fogyasztása is jótékony hatással lehet a magas vérnyomásra.

  • Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás - EgészségKalauz
  • A napraforgómag 5 legfontosabb jótékony tulajdonsága | Gyógyfutár
  • Napraforgómag, a természetes vérnyomáscsökkentő - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak

Nem kell a megfőzésével bajlódni, elég ha egy tiszta befőttesüvegbe teszünk zabpelyhet, tört, pörkölt törökmogyorót, kókuszreszeléket, mazsolát, cukrozatlan kakaóport és leöntjük kókusztejjel. Éjszakára tegyük hűtőbe és reggelre kész a finom zabkása.

Napraforgómag magas vérnyomás ellen csak finomabb lesz, de még jobb lesz a hatása, ha tálaláskor banánt karikázunk bele.

ibolya a magas vérnyomásból a nők magas vérnyomásának okai 40

Ugyanis a banán káliumban gazdag és ez is segíthet. Tehetünk bele kakaópor helyett étcsokoládé darabot is, azzal is fokozhatjuk vérnyomáscsökkentő hatását a zabkásánknak. Nem csak a férfiak hajkoronájának tesz jót, ha tengeri halakat esznek, hanem a magas vérnyomásban szenvedőknek is. Elsősorban a zsírosabb halak, mint a makréla vagy a lazac, magas omega-3 zsírsavat tartalmaz.

böjt fórum hipertónia magas vérnyomásban szenvedő erek számára

Ennek köszönhetően jó hatással van a magas vérnyomásra. Javasolt a pisztráng is, amely még D-vitamint is tartalmaz. Nem kell bonyolult ételt készíteni belőlük, elég, ha sütőpapírban fűszerekkel megszórva, citromlével és olívaolajjal megcsöpögtetve sütőben megsütjük.

Részletek Megjelent: A magvakról köztudott, hogy aktívan hozzájárulnak az energiaszint és az egészség megőrzéséhez. Nincs ez másként a napraforgómag esetében sem, mely számos jótékony hatással bír az emberi szervezetre. A napraforgó egyébként Mexikóból jutott el kontinensünkre. Eleinte dísznövényként alkalmazták, majd Oroszországban először haszonnövény szerepet töltött be.

Az olajos magvak rendelkeznek magas kálium és magnézium tartalommal. Só nélkül szabad enni.

További cikkeink a témában

Salátákra szórva nagyon finom például egy kis pirított tökmag, napraforgómag, de a pisztácia is remek választás. Magas vérnyomás esetén fontos olíva olajat is beiktatni az étrendbe. Sütni, hevíteni nem tanácsos, inkább salátaöntetként érdemes használni.

  • Az ősz kincse: napraforgómag | Gyógyszer Nélkül
  • Együnk a magas vérnyomás ellen! | Ridikül
  • A legjobb vérnyomáscsökkentő ételek - HáziPatika

Magas polifenol tartalma ugyanis gyulladásgátló hatású, ezáltal segít a magas vérnyomás leküzdésében. Igaz, nem egy randibarát étel, de nagyon hatásos lehet.

Budapest, I. Magas vérnyomással így mozogjon! Létrehozva: